『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

苏州宝妈小鹿问：5岁女儿刚学散打有点怕摔跤，周末托管班能兼顾体能训练吗？

体育老师老张答：确实！现在很多家长担心孩子太小接触对抗性运动，但科学设计的课程其实很安全。我们周末托管班专门给4-6岁孩子安排体能基础课，比如平衡训练、反应力游戏，这些比散打规则更关键。

（插入对比表格）

| 学习阶段 | 散打规则重点 | 周末托管内容 |

|----------|--------------|--------------|

| 第一阶段 | 禁止击打头部 | 平衡木练习 |

| 第二阶段 | 基础步法 | 跳绳+反应游戏 |

| 第三阶段 | 防守动作 | 柔软度训练 |

（教程式排版）

我目前使用的入门三步法：

1️⃣ 热身：5分钟高抬腿（脚跟不触地）

2️⃣ 基础动作：侧滑步（膝盖微屈，重心在脚掌）

3️⃣ 游戏练习：用软球模拟躲闪（每周2次）

（家长心得引用）

"之前担心孩子力量不足，现在发现散打规则里其实有保护动作教学，教练会先教孩子如何用护具摔倒。"——园区张女士

（自问自答）

该怎么办呢？建议先预约体验课！1891-5555-567可约免费试训，地址在苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼，周末托管班满额会提前一周通知。

（常见问题解答）

Q：5岁孩子打散打会太累吗？

A：我们课程控制在45分钟内，前15分钟体能游戏，后30分钟规则教学，这样孩子不会觉得枯燥。

（建议段落）

平常我是这样做的：每周三下午带女儿来馆里，先玩10分钟软垫跳跃，再学3个防摔动作。这样她既锻炼了体能，也建立了对散打规则的安全认知。

希望帮到正在为5岁孩子选周末托管的家长！建议先来体验课看看孩子的反应，1891-5555-567随时可以咨询。散打规则不是一蹴而就的，慢慢来，孩子会喜欢的。

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